Maand: augustus 2022

Door de wetenschap ondersteunde redenen om meer ananas te eten

Als het moment waarop je ananas eet het moment is waarop het wordt geserveerd op de rand van je late lente piña colada of in een bord met natuurlijk product tijdens een organisatievergadering, laat je een grote kans liggen. Dit tropische natuurproduct knijpt in elk diner, kan nieuw of diepgevroren worden gegeten en wordt op geen enkele manier losgemaakt in de voedingsafdeling. Er zijn trouwens verschillende voordelen van ananas waarvan je op de hoogte wilt zijn.

Wat veel beter is, is de status van ananas als een bijna foutloos voedsel – het is laag in vet, rijk aan voedingsstoffen en mineralen, en niet van deze wereld in vezels, water en celversterkingen.

Verder zit de suiker in dit natuurproduct? Dat is ook niet ronduit verschrikkelijk. is ananas gezond?

“Omdat biologisch product koolhydraten en normaal voorkomende suikers bevat, maken veel mensen zich zorgen over het eten van een teveel aan natuurlijk product”, zegt Sarah Rueven, RD, CDN en de pionier achter Rooted Wellness. “Het is echter moeilijk om een ​​teveel aan natuurlijk product te eten als je het in zijn hele structuur eet [en] ananas onthouden voor je eetroutine is een buitengewone methode om het algemene welzijn te ondersteunen.”

Mis ook niet de eetgewoonten om buikvet te verliezen naarmate je ouder wordt, zeggen diëtisten.

Instructies om meer ananas te eten

Ananas kun je consequent van de dag eten. Hier zijn innovatieve manieren om ananas toe te voegen aan uw diners:

Ontbijt: meng nieuwe of bevroren ananas in smoothies, bereid het voor tot gezonde wortelkoekjes, of presenteer in feite een portie van één kopje dicht bij uw standaard ontbijtgranen-of-decision.
Lunch: Voeg mager gesneden ananas toe aan een broodje gegrilde kip, varkenshaas met ananassalsa of verzamel een ananas-BBQ-vegaburger.
Avondmaal: Bak in blokjes gesneden ananas met inheemse geroosterde rijst, voeg stukjes ananas toe aan je meest geliefde shish kebab-recept, of barbecue het en voeg toe aan vistaco’s.
Nu je nooit zonder manieren zult komen om het te eten, zijn de volgende 7 wetenschappelijk onderbouwde voordelen van ananas.

Het zit vol met kankerpreventiemiddelen.

Ananas bevat hoge hoeveelheden kankerpreventiemiddelen die bekend staan ​​​​als flavonoïden. Deze mengsels houden verband met het verminderen van het effect van enkele hardnekkige gezondheids- en leeftijdsgerelateerde aandoeningen, van astma tot hart- en vaatziekten.
Een onderzoek uit 2008 in het British Journal of Nutrition beveelt bijvoorbeeld aan dat flavonoïden irritatie in het focale sensorische systeem onderdrukken; in de tussentijd benadrukt een audit uit 2013 in het Journal of Nutrition and Biochemistry de taak van flavonoïden bij het regelen van glucosespiegels en het verminderen van insulineobstructie.